Минимум дискомфорта и минимальная травмоопасность. На таких тренировках удаётся задействовать (а, значит, и укрепить) мышцы, которые не участвуют в стандартных нагрузках: спина, пресс, руки, бёдра и ягодицы.
Минимальная нагрузка на позвоночник и суставы
Прыгать, не учащая дыхание, вряд ли получится. И именно благодаря учащенному дыханию кровь обогащается кислородом.
Польза для сердечно-сосудистой и дыхательной систем
За получасовую тренировку удаётся потратить 700-1000 калорий, хотя это зависит от интенсивности занятий. Так или иначе, кенго-джамп более энергозатратен, нежели аэробика или бег.
Конечно, кому-то доставляет удовольствие просто таскать железо в тренажёрном зале или выполнять асаны йоги. Все люди разные. Однако ни один человек не описывал kangoo jumps словом «скучный». Кенгурушные тренировки дарят мощный заряд позитива.