пн-пт: 7:00-23:00
сб-вс: 9:00-21:00
КИКБОКСИНГ
ММА
БОКС
ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ

KANGOO JUMPS

Высокоинтенсивные тренировки, направленные на увеличение выносливости всего организма.
Помогают сбросить лишний вес и повысить общий тонус.

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

ТОНУС
ПОВЫСЬ СВОЙ
1
ТЕЛА
УКРЕПИ МЫЩЦЫ
2
ОСАНКУ
УКРЕПИ СВОЮ
3
ТЕЛА
РАЗВИВАЙ ГИБКОСТЬ
4
KANGOO JUMPS ЧТО ЭТО?
Прыгать, скакать и веселиться можно не только детям и не только на детской площадке. Kangoo jumps (он же кенго-джамп) — отличное задорное направление фитнеса, которое придётся по душе всем неугомонным людям, желающим сбросить энергию и получить заряд дополнительной активности.
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЙ
Прыгать по-кенгурячьи можно и в спортзале, и дома: разнообразных видеоуроков хватает. Кроме того, любители кенго-джамп частенько самоорганизовываются и устраивают веселые тренировки на улице. Главное — не забыть ботинки.
Приступать к тренировкам могут и мужчины, и женщины, и дети, и взрослые независимо от уровня подготовки. Заниматься можно и людям с лишним весом (хотя программа для них прорабатывается индивидуально). Максимальная высота прыжка — 50-60 см.
Человеческие ноги к таким прыжкам не приспособлены, поэтому для подобного фитнеса придётся обзавестись специальными ботинками под названием «джамперы». Они представляют собой особые кеды: их основание напоминает основу роликовых коньков, к подошве которых прикреплена полусфера с перемычкой в середине. Благодаря этой конструкции кеды здорово пружинят.
ПРЕИМУЩЕСТВА ТРЕНИРОВКИ
Минимум дискомфорта и минимальная травмоопасность. На таких тренировках удаётся задействовать (а, значит, и укрепить) мышцы, которые не участвуют в стандартных нагрузках: спина, пресс, руки, бёдра и ягодицы.
Минимальная нагрузка на позвоночник и суставы
1
Прыгать, не учащая дыхание, вряд ли получится. И именно благодаря учащенному дыханию кровь обогащается кислородом.
Польза для сердечно-сосудистой и дыхательной систем
2
За получасовую тренировку удаётся потратить 700-1000 калорий, хотя это зависит от интенсивности занятий. Так или иначе, кенго-джамп более энергозатратен, нежели аэробика или бег.
Эффективное похудение
3
Конечно, кому-то доставляет удовольствие просто таскать железо в тренажёрном зале или выполнять асаны йоги. Все люди разные. Однако ни один человек не описывал kangoo jumps словом «скучный». Кенгурушные тренировки дарят мощный заряд позитива.
Нескучное занятие
4
удаётся потратить
калорий
1000
за
30
минут
ОГРАНИЧЕНИЯ И МИНУСЫ
Если надеть короткие носки. Они оставляют открытыми участки кожи, которые, в свою очередь, соприкасаются с джамперами. Свести этот риск к минимуму можно, надев длинные гетры или гольфы.
Риск травмировать кожу
1
При слабом своде стопы или плосткоспоии без использования таких изделий у людей с подобными проблемами во время занятия может возникнуть дискомфорт.
Ортопедические стельки при плоскостопии
2
Неплотно сидящие или натирающие ботинки не просто не дадут сосредоточиться на тренировке, а ещё и могут стать причиной падения (и, соответственно, травмы).
Важность подбора ботинка по размеру
3
Из-за высокой интенсивности занятий отказаться от кенго-джамп стоит людям, страдающим от гипертонии, аритмии, сахарного диабета. Разумеется, на такие тренировки вход воспрещен и беременным женщинам.
Медицинские ограничения
4
ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА БЕСПЛАТНО!
ПРИХОДИ И УБЕДИСЬ В НЕОБХОДИМОСТИ ЭТОГО ЗАНЯТИЯ!
*во время ПЕРВОЙ ПРОБНОЙ ТРЕНИРОВКИ вы сможете оценить наш фитнес-клуб, познакомится с тренером и пробно позаниматься. Записаться на пробные тренировки можно только в определенные часы. Для уточнения деталей оставьте заявку.
О ТРЕНЕРЕ
КМС по художественной гимнастике.
МС РК по спортивной акробатике.
Высшее образование: Казахская академия туризма и спорта.
Сертифицированный инструктор по:
степ-аэробики,
аква-аэробики,
детскому фитнесу,
хореограф (народных и эстрадных танцев)
тренер в тренажёрном зале, а так же пренатал-фитнес в тренажёрном зале
преподаватель Зумба-фитнес, Кенгу-Джампс.
Сертифицированный диетолог.
Сертифицированный инструктор йога( хатха, йога-терапия, йога-пренатал и пост-пренатал, стретчинг, аштанга-йога,аэро-йога).
Стаж работы 15 лет
ИГОШЕВА ТАТЬЯНА
ВИДЫ ЧЛЕНСТВА
КЛУБНЫЕ КАРТЫ С НЕОГРАНИЧЕННЫМ ПОСЕЩЕНИЕМ ВСЕХ ЗОН ФИТНЕС КЛУБА
DAY
DAY
DAY
DAY
DAY
DAY
г. Алматы, пр. Суюнбая 89 б
Часы работы: пн-пт: 7:00-23:00, сб-вс: 9:00-21:00
Для клиентов клуба доступна бесплатная большая парковка
Вся информация носит справочный характер и не является публичной офертой, определяемой положениями статьи. Любое использование текстов, изображений и видео, расположенных на сайте, не допускается без письменного разрешения.
Все права защищены. ТОО "S89 Fitness" 2018-2022,
ПОЛИТИКА ОБРАБОТКИ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ
ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ
Заявка на запись