KANGOO JUMPS

ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЙ

Прыгать по-кенгурячьи можно и в спортзале, и дома: разнообразных видеоуроков хватает. Кроме того, любители кенго-джамп частенько самоорганизовываются и устраивают веселые тренировки на улице. Главное — не забыть ботинки.
Приступать к тренировкам могут и мужчины, и женщины, и дети, и взрослые независимо от уровня подготовки. Заниматься можно и людям с лишним весом (хотя программа для них прорабатывается индивидуально). Максимальная высота прыжка — 50-60 см.

Человеческие ноги к таким прыжкам не приспособлены, поэтому для подобного фитнеса придётся обзавестись специальными ботинками под названием «джамперы». Они представляют собой особые кеды: их основание напоминает основу роликовых коньков, к подошве которых прикреплена полусфера с перемычкой в середине. Благодаря этой конструкции кеды здорово пружинят.

ПРЕИМУЩЕСТВА ТРЕНИРОВКИ

Минимум дискомфорта и минимальная травмоопасность. На таких тренировках удаётся задействовать (а, значит, и укрепить) мышцы, которые не участвуют в стандартных нагрузках: спина, пресс, руки, бёдра и ягодицы.

Минимальная нагрузка на позвоночник и суставы

1

Прыгать, не учащая дыхание, вряд ли получится. И именно благодаря учащенному дыханию кровь обогащается кислородом.

Польза для сердечно-сосудистой и дыхательной систем

2

За получасовую тренировку удаётся потратить 700-1000 калорий, хотя это зависит от интенсивности занятий. Так или иначе, кенго-джамп более энергозатратен, нежели аэробика или бег.

Эффективное похудение

3

Конечно, кому-то доставляет удовольствие просто таскать железо в тренажёрном зале или выполнять асаны йоги. Все люди разные. Однако ни один человек не описывал kangoo jumps словом «скучный». Кенгурушные тренировки дарят мощный заряд позитива.

Нескучное занятие

4

удаётся потратить

калорий

1000

за

30

минут

ОГРАНИЧЕНИЯ И МИНУСЫ

Если надеть короткие носки. Они оставляют открытыми участки кожи, которые, в свою очередь, соприкасаются с джамперами. Свести этот риск к минимуму можно, надев длинные гетры или гольфы.

Риск травмировать кожу

1

При слабом своде стопы или плосткоспоии без использования таких изделий у людей с подобными проблемами во время занятия может возникнуть дискомфорт.

Ортопедические стельки при плоскостопии

2

Неплотно сидящие или натирающие ботинки не просто не дадут сосредоточиться на тренировке, а ещё и могут стать причиной падения (и, соответственно, травмы).

Важность подбора ботинка по размеру

3

Из-за высокой интенсивности занятий отказаться от кенго-джамп стоит людям, страдающим от гипертонии, аритмии, сахарного диабета. Разумеется, на такие тренировки вход воспрещен и беременным женщинам.

Медицинские ограничения

4

ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА БЕСПЛАТНО!

ПРИХОДИ И УБЕДИСЬ В НЕОБХОДИМОСТИ ЭТОГО ЗАНЯТИЯ!

*во время ПЕРВОЙ ПРОБНОЙ ТРЕНИРОВКИ вы сможете оценить наш фитнес-клуб, познакомится с тренером и пробно позаниматься. Записаться на пробные тренировки можно только в определенные часы. Для уточнения деталей оставьте заявку.

О ТРЕНЕРЕ

КМС по художественной гимнастике.
МС РК по спортивной акробатике.
Высшее образование: Казахская академия туризма и спорта.
Сертифицированный инструктор по:
степ-аэробики,
аква-аэробики,
детскому фитнесу,
хореограф (народных и эстрадных танцев)
тренер в тренажёрном зале, а так же пренатал-фитнес в тренажёрном зале
преподаватель Зумба-фитнес, Кенгу-Джампс.
Сертифицированный диетолог.
Сертифицированный инструктор йога( хатха, йога-терапия, йога-пренатал и пост-пренатал, стретчинг, аштанга-йога,аэро-йога).
Стаж работы 15 лет

ИГОШЕВА ТАТЬЯНА

г. Алматы, пр. Суюнбая 89 б
Часы работы: пн-пт: 7:00-23:00, сб-вс: 9:00-21:00
Для клиентов клуба доступна бесплатная большая парковка

Вся информация носит справочный характер и не является публичной офертой, определяемой положениями статьи. Любое использование текстов, изображений и видео, расположенных на сайте, не допускается без письменного разрешения.

Все права защищены. ТОО "S89 Fitness" 2018-2022,

ПОЛИТИКА ОБРАБОТКИ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ

ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ