пн-пт: 7:00-23:00
сб-вс: 9:00-21:00
КИКБОКСИНГ
ММА
БОКС
ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ
Тренер: Турсунов Малик
Групповые занятия по ММА
Тренер: Турсунов Малик

Групповые занятия по ММА

Тренер: Нальгиев Израил
Групповые занятия по боксу
Тренер: Алиева Фатма
Силовая аэробика
Тренер: Ренат
Занятия по самообороне
Тренер: Игошева Татьяна
Kangoo Jumps&Stretching
Тренер: Гурин Илья
Функциональная тренировка
Тренер: Гурин Илья
Функциональная тренировка
СЕКЦИИ И ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
ВИДЫ И ОПИСАНИЕ НАПРАВЛЕНИЙ ТРЕНИРОВОК
ММА — это боевые искусства, представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА являются полно контактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке, так и на полу.В основу подготовки тренировки входит: физическая подготовка, отработка приемов, спарринг. Тренировки по ММА сделают вас сильными не только физически, но и психологически, повысив вашу самооценку.
БОЕВОЕ ИСКУССТВО ММА
Возраст от 6 до 50 лет
Возраст от 6 до 50 лет
БОКС - КЛАССИЧЕСКИЙ СПОРТ
Контактный вид спорта в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками обычно в специальных перчатках. В начале тренировки спортсмены разминаются. На занятиях проводятся отработки техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или упражнения на снарядах (боксерский мешок, груша). Практикуется большое количество упражнений на специальную физическую подготовку: упражнения со скакалкой, набивным мячом, гирей. От тренировок вы получите отличную физподготовку, нервно-психологическую разрядку, обретете способность оперативно реагировать на любую ситуацию.
Соединение силовой и кардио нагрузки в одной тренировке. Данные тренировки позволяют добиться повышения функциональной силы вашего тела, координации, равновесия, выносливости, а также они являются высокоинтенсивными направлены на развитие разных групп мышц. Функциональная тренировка не обязательно должна быть силовой. Это работа с собственным весом, или свободными весами.
Главная задача этих тренировок - найти оптимальную комбинацию, подходящую именно вам, подобрать правильный вес и рациональное количество повторений. Тренировки помогут укрепить опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему.
СИЛОВАЯ ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
Продолжительность: 60 мин
О ТРЕНЕРЕ
Возраст от 6 до 50 лет
Занятия по самообороне
Контактный вид спорта в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками обычно в специальных перчатках. В начале тренировки спортсмены разминаются. На занятиях проводятся отработки техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или упражнения на снарядах (боксерский мешок, груша). Практикуется большое количество упражнений на специальную физическую подготовку: упражнения со скакалкой, набивным мячом, гирей. От тренировок вы получите отличную физподготовку, нервно-психологическую разрядку, обретете способность оперативно реагировать на любую ситуацию.
Это упражнения, разработанные для развития мышц туловища, бедра и ягодиц. При выполнении упражнений ускоряется метаболизм и возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Во время занятий могут использоваться:бодибары, аэробные гантели, степы, фитболы и т.д.
Среди упражнений встречаются те, в которых задействован вес собственного тела. Польза силовой аэробики - эффективное и довольно быстрое похудение, тонизирование мускулатуры без значительного увеличения ее объема, подтягивание кожи, устранение проявлений целлюлита, укрепление костей, тренировка дыхательной системы, сердца и сосудов.
СИЛОВАЯ АЭРОБИКА
Продолжительность: 60 мин
Возраст от 6 до 50 лет
Kangoo Jumps
Занятия фитнесом в специальных ботинках. Такие тренировки очень высокоинтенсивные и направлены на увеличение выносливости всего тела. Занятия помогают сбросить лишний вес и повысить общий тонус организма. Занятия полезны для людей практически любого возраста. Интенсивность занятий зависит от опыта и возраста участников.
ВИДЫ ЧЛЕНСТВА
КЛУБНЫЕ КАРТЫ С НЕОГРАНИЧЕННЫМ ПОСЕЩЕНИЕМ ВСЕХ ЗОН ФИТНЕС КЛУБА
ПЕРВОЕ ПРОБНОЕ ПОСЕЩЕНИЕ БЕСПЛАТНО!
ПРИХОДИ И УБЕДИСЬ В КАЧЕСТВЕ НАШЕГО ФИТНЕС КЛУБА!
*во время посещения вы познакомитесь со всеми функциональными залами нашего клуба, тренерами и сможете пройти свою первую тренировку.
МЫ НА КАРТЕ
УДОБНОЕ РАСПОЛОЖЕНИЕ КЛУБА
г. Алматы, пр. Суюнбая 89 б
Часы работы: пн-пт: 7:00-23:00, сб-вс: 9:00-21:00
Для клиентов клуба доступна бесплатная большая парковка