пн-пт: 7:00-23:00
сб-вс: 9:00-21:00
КРОССФИТ
ММА
БОКС
ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ
Тренер: Турсунов Малик
Групповые занятия по ММА
Тренер: Турсунов Малик

Групповые занятия по ММА

Тренер: Нальгиев Израил
Групповые занятия по боксу
Тренер: Алиева Фатма
Силовая аэробика
Тренер: Ренат
Занятия по самообороне
Тренер: Игошева Татьяна
Kangoo Jumps&Stretching
Тренер: Гурин Илья
Функциональная тренировка
Тренер: Гурин Илья
Функциональная тренировка
СЕКЦИИ И ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
ВИДЫ И ОПИСАНИЕ НАПРАВЛЕНИЙ ТРЕНИРОВОК
ММА — это боевые искусства, представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА являются полно контактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке, так и на полу.В основу подготовки тренировки входит: физическая подготовка, отработка приемов, спарринг. Тренировки по ММА сделают вас сильными не только физически, но и психологически, повысив вашу самооценку.
БОЕВОЕ ИСКУССТВО ММА
Возраст от 6 до 50 лет
Возраст от 6 до 50 лет
БОКС - КЛАССИЧЕСКИЙ СПОРТ
Контактный вид спорта в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками обычно в специальных перчатках. В начале тренировки спортсмены разминаются. На занятиях проводятся отработки техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или упражнения на снарядах (боксерский мешок, груша). Практикуется большое количество упражнений на специальную физическую подготовку: упражнения со скакалкой, набивным мячом, гирей. От тренировок вы получите отличную физподготовку, нервно-психологическую разрядку, обретете способность оперативно реагировать на любую ситуацию.
Соединение силовой и кардио нагрузки в одной тренировке. Данные тренировки позволяют добиться повышения функциональной силы вашего тела, координации, равновесия, выносливости, а также они являются высокоинтенсивными направлены на развитие разных групп мышц. Функциональная тренировка не обязательно должна быть силовой. Это работа с собственным весом, или свободными весами.
Главная задача этих тренировок - найти оптимальную комбинацию, подходящую именно вам, подобрать правильный вес и рациональное количество повторений. Тренировки помогут укрепить опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему.
СИЛОВАЯ ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
Продолжительность: 60 мин
О ТРЕНЕРЕ
Возраст от 6 до 50 лет
Занятия по самообороне
Контактный вид спорта в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками обычно в специальных перчатках. В начале тренировки спортсмены разминаются. На занятиях проводятся отработки техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или упражнения на снарядах (боксерский мешок, груша). Практикуется большое количество упражнений на специальную физическую подготовку: упражнения со скакалкой, набивным мячом, гирей. От тренировок вы получите отличную физподготовку, нервно-психологическую разрядку, обретете способность оперативно реагировать на любую ситуацию.
Это упражнения, разработанные для развития мышц туловища, бедра и ягодиц. При выполнении упражнений ускоряется метаболизм и возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Во время занятий могут использоваться:бодибары, аэробные гантели, степы, фитболы и т.д.
Среди упражнений встречаются те, в которых задействован вес собственного тела. Польза силовой аэробики - эффективное и довольно быстрое похудение, тонизирование мускулатуры без значительного увеличения ее объема, подтягивание кожи, устранение проявлений целлюлита, укрепление костей, тренировка дыхательной системы, сердца и сосудов.
СИЛОВАЯ АЭРОБИКА
Продолжительность: 60 мин
Возраст от 6 до 50 лет
Kangoo Jumps
Занятия фитнесом в специальных ботинках. Такие тренировки очень высокоинтенсивные и направлены на увеличение выносливости всего тела. Занятия помогают сбросить лишний вес и повысить общий тонус организма. Занятия полезны для людей практически любого возраста. Интенсивность занятий зависит от опыта и возраста участников.
ВИДЫ ЧЛЕНСТВА
КЛУБНЫЕ КАРТЫ С НЕОГРАНИЧЕННЫМ ПОСЕЩЕНИЕМ ВСЕХ ЗОН ФИТНЕС КЛУБА
DAY
DAY
DAY
DAY
DAY
DAY
ПЕРВОЕ ПРОБНОЕ ПОСЕЩЕНИЕ БЕСПЛАТНО!
ПРИХОДИ И УБЕДИСЬ В КАЧЕСТВЕ НАШЕГО ФИТНЕС КЛУБА!
*во время посещения вы познакомитесь со всеми функциональными залами нашего клуба, тренерами и сможете пройти свою первую тренировку.
МЫ НА КАРТЕ
УДОБНОЕ РАСПОЛОЖЕНИЕ КЛУБА
г. Алматы, пр. Суюнбая 89 б
Часы работы: пн-пт: 7:00-23:00, сб-вс: 9:00-21:00
Для клиентов клуба доступна бесплатная большая парковка
Вся информация носит справочный характер и не является публичной офертой, определяемой положениями статьи. Любое использование текстов, изображений и видео, расположенных на сайте, не допускается без письменного разрешения.
Все права защищены. ТОО "S89 Fitness" 2018-2022,
ПОЛИТИКА ОБРАБОТКИ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ
ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ
ЗАПИШИСЬ НА ТРЕНИРОВКИ
Игошева Татьяна
КМС по художественной гимнастике.
МС РК по спортивной акробатике.
Высшее образование: Казахская академия туризма и спорта.
Сертифицированный инструктор по:

  • степ-аэробики,
  • аква-аэробики,
  • детскому фитнесу,
  • хореограф (народных и эстрадных танцев)
  • тренер в тренажёрном зале, а так же пренатал-фитнес в тренажёрном зале
  • преподаватель Зумба-фитнес, Кенгу-Джампс.
Сертифицированный диетолог.
Сертифицированный инструктор йога( хатха, йога-терапия, йога-пренатал и пост-пренатал, стретчинг, аштанга-йога,аэро-йога).
Стаж работы 15 лет
Туганбай Арслан
Кандидат в мастера спорта РК по боксу.
Двух кратный чемпион Алматы по кик-боксингу.
Чемпион города ТокМок (Киргизия) по кик-боксингу.
Двух кратный призёр Азии по ММА.
Международный чемпион по KUDO.
Чемпион Казахстана по KUDO.
Чемпион республики по KUDO.
Обладатель пояса чемпиона Азии по JKD.
Нальгиев Израил
Кандидат в Мастера Спорта по боксу РК - 2012.
Мастер спорта по боксу РК - 2017.
Многократный чемпион города Алматы:
  • 2012- 1 место;
  • 2013 - 2 место; (голубые грамоты).
Чемпион города Алматы среди взрослых - бежевая грамота.
Финалист международного турнира класса А. Агеева, г. Москва.
Чемпион международного турнира класса А. Бекзата Саттарханова, г. Туркестан, 2015 год.
Чемпион республиканского турнира Рыскулбекова, 2016 год.
Участник матчевых встреч Казахстан - Китай - Китайская награда.
Участник матчевых встреч Казахстан - Узбекистан - грамота с изображением.
Финалист Республиканского турнира Мукагали Макатаева - желтая грамота.
Финалист республиканского турнира А.К. Тшанова, 2014 год, салатовая грамота
Чемпион в Открытом Первенстве Дворца школьников по боксу среди юношей 2010/2011/2012 год - красная грамота и синяя.
Зкирен Руслан
Победитель и призёр открытых турниров по кик боксу.
Призер международного турнира по грэплинг "Arlan Grip Selection».
Победитель и призер турниров по MMA, рукопашному бою.
Победитель профессионального турнира "Alash Pride Selection.
Куртина Светлана
Спортивное образование. Фитнесс. КМС РК Бодибилдинг.
Двукратный победитель "Авто Ралли" Алматы 2009, 2012, 2013.
Тренировочный стаж 10 лет.
Сертифицированный инструктор тренажёрного зала.
Курс "Тренер-Инструктор тренажерного зала", Казахская Академия Спорта и Туризма.
Курс "Инструктор групповых программ", International Fitnesspro school.
- Проведение первичной тренировки для клиентов клуба.
- Проведение персональных и групповых функциональных тренировок.
- Тренировки при проблемах с суставами, грыжах и протрузиях позвоночника.
- Составления программ тренировок и плана питания.
Турсунов Малик
Мастер спорта Р.Б.
Мастер спорта Кёку́синкай карате.
КМС вольная борьба.
Неоднократный чемпион АРБ с 1996-1998 г.г.
Стаж работы - 17 лет
Алиева Фатма
Мастер спорта по легкой атлетике.
Многократная чемпионка Казахстана по легкой атлетике.
Чемпионка Казахстана по пауэрлифтингу.
Дипломированный тренер тренажерного зала.
Участница ежегодных фитнес конвенций.
Опыт работы - 12лет.
Рахмимжанов Магжан
Персональный тренер в сфере фитнеса.
Тренер по пауэрлифтингу на рост силовых показателей.
Специалист по диете на набор мышечной массы и снижение веса.
Массажист оздоровительного, спортивного и классического массажа.
Рахмимжанов Магжан
Персональный тренер в сфере фитнеса.
Тренер по пауэрлифтингу на рост силовых показателей.
Специалист по диете на набор мышечной массы и снижение веса.
Массажист оздоровительного, спортивного и классического массажа.
Гурин Илья
Курс: OO "Ассоциация фитнес аэробики'' Сертификат образовательном сердечно сосудистая системе.
Курс: OO "Ассоциация фитнес аэробики'' Сертификат образовательном семинаре TRX-Trening
Курс: OO "Ассоциация фитнес аэробики" Базовый курс Профессионального обучения "Инструктор тренажерного зала".
Участник соревнований по пауэрлифтингу.
MC по жиму штанги лёжа. Вид спорта тяжёлая атлетика пауэрлифтингу.