Функциональная силовая тренировка
BODY STRONG
ПРОВОДИМ НАБОР В ГРУППЫ
Сб: 11:00-12:00
Вт, Чт: 13:00-14:00,
19:00-20:00
19:00-20:00
ВХОДИТ В СТОИМОСТЬ ЧЛЕНСТВА
Тренировки будут проходить в мини-группах от 6 до 10 человек.
Занятия начнутся только при наборе минимального количества - 6 участинков
Занятия начнутся только при наборе минимального количества - 6 участинков
скрольте ниже, чтобы узнать детали
Продолжительность одной тренировки: 40 мин.
Функциональная силовая Тренеровка (Body Strong)– это разновидность силовой тренировки, которая ставит целью всестороннее развитие двигательной активности за счет совершенствования таких пяти физических качеств человека, как сила, гибкость, быстрота, координация и выносливость. Суть тренеровки заключается в том, что подбирается комплекс упражнений, на которое дается 1 минута работы, 15 секунд отдыха. Количество упражнений зависит от программы, которая всегда будет разнообразной.
В процессе функциональных силовых тренировок прорабатываются почти все группы мышц, в том числе и глубокие. Это достигается за счет постоянной смены положения тела (сидя, лежа, стоя). Основной эффект возможен при регулярности тренировок, которые проходят в высоком темпе, но не более 60 минут. Упражнения направлены на оттачивание техники выполнения упражнений, а не на закачку мышц.
Основными преимуществами функциональных силовых тренировок стало следующее влияние на тело и организм:
— улучшается работа кровеносной, сердечно- сосудистой и дыхательной системы.
— благотворное воздействие на опорно-двигательный аппарат, в том числе и при различных его заболеваниях. Функциональные силовые тренировки при разрешении врача очень полезны при искривлении позвоночника.
— мышцы находятся в тонусе, тело приобретает красивые формы.
— происходит корректировка веса и объемов,
Во время функциональной силовой тренировки выполняются самые обычные упражнения:
— Приседания,
— Выпады,
— Отжимания,
— Наклоны,
— Повороты туловища.
Простые упражнения дают потрясающий эффект. Они прекрасно подготавливают тело к выносливости и красивому телу. Многие упражнения включают в себя работу с применением различных утяжелителей: фитнес- лент, фитнес- шаров, гирь, штанг и гантелей.
Силовые тренировки позволяют максимально нагружать крупные мышцы тела. Причем, при силовой нагрузке работа над ними происходит изолированно. Например, отдельные упражнения делаются на верхний пресс, отдельные предназначены для проработки нижнего пресса, отдельные движения применяются для боковых мышц.
Функциональный же тренинг состоит из упражнений на стабилизацию, или баланс, в которых участвую несколько групп мышц одновременно. Причем, выполняя их, вам еще нужно удержать равновесие, включив для этого мышцы-стабилизаторы (мышцы спины, пресса, боковые мышцы).
Не смотря на то, что упражнения в большинстве своем статичные, вы добиваетесь максимально глубокой проработки мышц как крупных, так и мелких. Так как вы находитесь в сильном напряжении, стараясь удержать равновесие, при этом «не уронить» тело, руки и ноги (в зависимости от упражнения), которые и без того работают, включившись в упражнение.
Занятия функционально-силовым тренингом способствуют также укреплению сердечно-сосудистой системы, осанки и тренировке выносливости.
Также функционально-силовой тренинг поможет в создании подтянутого и красивого тела. Ведь, как бы то ни было, тренировка эта относится к силовым. А значит мышцы будут работать и создавать красивый рельеф тела.
Функциональная силовая Тренеровка (Body Strong)– это разновидность силовой тренировки, которая ставит целью всестороннее развитие двигательной активности за счет совершенствования таких пяти физических качеств человека, как сила, гибкость, быстрота, координация и выносливость. Суть тренеровки заключается в том, что подбирается комплекс упражнений, на которое дается 1 минута работы, 15 секунд отдыха. Количество упражнений зависит от программы, которая всегда будет разнообразной.
В процессе функциональных силовых тренировок прорабатываются почти все группы мышц, в том числе и глубокие. Это достигается за счет постоянной смены положения тела (сидя, лежа, стоя). Основной эффект возможен при регулярности тренировок, которые проходят в высоком темпе, но не более 60 минут. Упражнения направлены на оттачивание техники выполнения упражнений, а не на закачку мышц.
Основными преимуществами функциональных силовых тренировок стало следующее влияние на тело и организм:
— улучшается работа кровеносной, сердечно- сосудистой и дыхательной системы.
— благотворное воздействие на опорно-двигательный аппарат, в том числе и при различных его заболеваниях. Функциональные силовые тренировки при разрешении врача очень полезны при искривлении позвоночника.
— мышцы находятся в тонусе, тело приобретает красивые формы.
— происходит корректировка веса и объемов,
Во время функциональной силовой тренировки выполняются самые обычные упражнения:
— Приседания,
— Выпады,
— Отжимания,
— Наклоны,
— Повороты туловища.
Простые упражнения дают потрясающий эффект. Они прекрасно подготавливают тело к выносливости и красивому телу. Многие упражнения включают в себя работу с применением различных утяжелителей: фитнес- лент, фитнес- шаров, гирь, штанг и гантелей.
Силовые тренировки позволяют максимально нагружать крупные мышцы тела. Причем, при силовой нагрузке работа над ними происходит изолированно. Например, отдельные упражнения делаются на верхний пресс, отдельные предназначены для проработки нижнего пресса, отдельные движения применяются для боковых мышц.
Функциональный же тренинг состоит из упражнений на стабилизацию, или баланс, в которых участвую несколько групп мышц одновременно. Причем, выполняя их, вам еще нужно удержать равновесие, включив для этого мышцы-стабилизаторы (мышцы спины, пресса, боковые мышцы).
Не смотря на то, что упражнения в большинстве своем статичные, вы добиваетесь максимально глубокой проработки мышц как крупных, так и мелких. Так как вы находитесь в сильном напряжении, стараясь удержать равновесие, при этом «не уронить» тело, руки и ноги (в зависимости от упражнения), которые и без того работают, включившись в упражнение.
Занятия функционально-силовым тренингом способствуют также укреплению сердечно-сосудистой системы, осанки и тренировке выносливости.
Также функционально-силовой тренинг поможет в создании подтянутого и красивого тела. Ведь, как бы то ни было, тренировка эта относится к силовым. А значит мышцы будут работать и создавать красивый рельеф тела.
ПОДАЙТЕ ЗАЯВКУ НА УЧАСТИЕ
ОПИСАНИЕ
ТРЕНЕР: Куртина Светлана
Локация: клуб на Суюнбая 89б
ЗАНЯТИЯ НАЧНУТЬСЯ ТОЛЬКО ПРИ НАБОРЕ МИНИМАЛЬНОГО КОЛИЧЕСТВА УЧАСТНИКОВ В ОДНУ ИЗ ГРУПП ПО ВРЕМЕНИ ПРОВЕДЕНИЯ.
УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:
- Иметь активное членство клуба в локации s89fitness (месячные абонементы) или годовой абонемент.
- Предварительная запись через Личный Кабинет и расписание занятий.
После получения заявки от вас, с вами свяжется наш администратор для уточнения деталей.